Привет, други! Последнее время сильно заморочился на тему энергии - сосуда с маной, который даёт энергию на весь день, и методами расширения этого сосуда. Выбрал для себя несколько работающих методик, хочу поделиться ими с вами и услышать ещё работающих приёмов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🤸🏽♂️Гимнастика утром. Помогает проснуться и размять всё тело. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃🏼♂️Бег. Самый действенный способ почувствовать себя бодро. Скачал программу и выбрал режим для похудения с интервальными нагрузками - обычный бег с переменными ускорениями на 80-100% от максимального темпа. За месяц вообще не похудел, но стал чувствовать себя лучше. Периодически чередую бег с бассейном. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💆🏻♂️Массажист-остеопат. Это вообще грандиозное открытие, убирает зажимы с тела, особенно с шеи и плеч. У меня даже мозг работать стал лучше. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💧Стал бить больше воды. 3 литра в день выпивать вообще нереально, я осиливаю только полтора, но это больше прежнего. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥖Минимизация сладкого и мучного. Меня после сладкого всегда тянет полежать. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👫Общение. Если я в течение дня ни с кем не общаюсь и не встречаюсь, то мне прямо плохо и грустно становится. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Что вы используете, чтобы в течении дня быть бодрячком и всё решать «пау пау пау»?
📸 Евгений Голиков
